【身體結構保養系列】該睡軟床還是硬床？

「我應該睡軟床還是硬床？」

這是痠痛的患者常會問到的問題之一，先說結論，硬一點的床比較好。為什麼呢？

當我們活動了一整天，身體累積許多壓力和張力，結構會有左右不平衡的變形，這時如果有一張很軟的床，躺上去可以好好的撐住我們的身體，一定會覺得很舒服很好睡，但是隔天起床會覺得原本痠痛不舒服的地方沒有比較好，還會覺得睡不飽。

這是因為軟床會適應身體的外型，像模子一樣固定住身體，問題是睡前正是身體變形最多的時候，這時如果在被軟床「卡」一個晚上，身體還是保持前一天的樣子，自然沒辦法好好放鬆。

如果睡在硬床上，剛躺上去會覺得很硬很不舒服，因為身體緊繃僵硬的地方會被頂到，這時我們會自然像煎魚一樣翻面，隨著多次翻身，僵硬的肌肉會慢慢攤平鬆開，經過一段時間適應（每個人情況不同，也許需要好幾天）之後，身體結構能夠完全攤開，才能真正完全放鬆休息，早上起床精神也會好很多。

如果試了幾天還是覺得緊繃不舒服，表示有些地方太卡，身體沒辦法自己調整回去，需要別人幫忙一把，這時就需要透過結構治療的手法把身體拆解、還原，才能根本解決問題！

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