現在的小孩大多營養充足（甚至是營養過剩），只要沒有特別的問題，都能健康長大。但是有些小孩會有身材矮小的狀況，那就需要特別注意了。
小孩到底有沒有比較矮？還是其實是爸媽、長輩覺得矮？
從三個方面比較看看就知道
如果有上面提到的情況，通常會收到身高不足通知單，這時就需要積極一點尋求醫療協助了，不只是擔心身高，還要注意小孩可能有其他健康問題。
不知道要帶小孩看哪一科可以看看這裡：
*預期身高公式：
*完整0-18歲兒童身高生長曲線：點我下載（兒童內分泌科黃世綱醫師製表）
轉骨是台灣特有的生長理論，因為早年社會物資短缺，又需要勞力工作，小孩在成長期間往往營養不夠又過度消耗，容易有發育延遲或不如預期的現象。於是先民想出在孩童青春期這個階段，配合藥物、食療等方式來健脾開胃，幫助小孩順利轉大人。
到了現代，普遍營養充足，也不需像過去那樣勞動，要注意的反而是營養過剩、飲食不均衡、活動不足、過敏問題、性早熟等。背景環境不同，自然轉骨的做法就不會像過去一樣，需要依每個小孩的體質來客製化。
中醫的小孩成長發育與先天腎精和後天脾胃及其他臟腑有關。先天腎精指的是遺傳，也就是來自爸媽的本錢，決定了小孩的生長潛力；後天脾胃主要是消化吸收的能力，提供身體生長發育需要的營養，其他臟腑則是共同維持身體的運作，後天的部分決定了生長潛力能夠發揮到什麼程度，而先天後天全部加起來就是身體全部的能量本錢。
身體的能量平時會用在生長發育（營養送到需要的地方），生病的時候就用來抵抗病邪（免疫系統正常運作），需要有良好的氣血營衛循環才能把能量運送到全身，這就仰賴規律、適量的運動來促進心肺功能，幫助氣血營衛循環。
經過一整天的活動，累積了許多疲勞和需要修補的地方，需要透過充足良好的睡眠來養陰，讓身體好好修復和成長。
學齡前到青春期前，這個階段建立健康的習慣來儲備足夠的能量，到青春期才有本錢衝刺身高。健康的習慣（詳情點這裡）有飲食均衡、早睡早起、規律適量運動、不吃甜食。如果有過敏、容易感冒、胃腸問題要先調理好體質，才能好好儲備長高的能量。
青春期前段，一般女生8-13歲、男生9-14歲進入青春期，這時以促進骨頭縱向生長為主，會採用健脾、活血的中藥，增加營養吸收、促進血液循環及代謝。
青春期後段，大約在女生初經來潮、男生變聲後，這階段才是傳統認知上的轉骨，會加入比較多的補腎藥，目的是加速骨骼礦物質的填充，為將來存骨本。
要注意青春期的兩個階段不能調換順序，因為太早填充骨骼礦物質（補腎）會導致生長板癒合，就沒辦法再長高了。
上面提到轉骨分階段是大原則，每個小孩的體質、環境條件都不一樣，這也是我們一直強調客製化轉骨的原因，針對每個小孩調整最適合的轉骨藥方，後續也會持續追蹤和調整，讓我們陪著小孩成長，長愈久愈好。
我們的身體從出生直到青春期結束，都會持續生長發育，大家最在意的身高也是，但長高的速度不是一成不變，大致可以分為三個階段
嬰兒期（出生到三歲）這是我們一生長高最快的時期，小嬰兒出生的平均身長大約50公分，接下來第一年可以長25公分，第二年10公分，第三年7.5公分。
兒童期（三歲到青春期），一年可長5-6公分，低標是4公分。讓小孩在這個階段養成健康的習慣很重要，可以為進入青春期衝刺長高打好底子。
📍嬰兒期加上兒童期的身高可以稱為儲備身高，是青春期身高衝刺期的起跑點！
青春期（最後身高衝刺），這階段女生一年可長8-10公分，青春期後平均增加20公分，男生一年可長10-12公分，平均可長到28公分。
不是的，青春期長高的速度男孩、女孩不一樣，最重要的是時間點也不一樣。
♀女孩子比較早一點，一般在8-13開始出現第二性徵（乳頭隆起及長出陰毛），這時就是身高衝刺期，也就是長最快的時候。接下來大約2到2.5年會初經來潮，這時長高的速度會慢下來，也代表青春期將進入尾聲。
♂男孩子稍微晚一點，大概在9-14歲出現第二性徵（睪丸變大及陰囊變黑），長高的速度會慢慢變快，等到睪丸長軸超過2.5公分（大人中指第一指節的長度），就開始進入身高衝刺期，可以一路長到青春期結束，時間上會比女孩子長。
身高是多基因遺傳，在最終身高總共佔了七成比重，另外三成則是後天努力決定，做得好的是加分，不好的就會扣分。
先來看看預期身高公式：
男孩身高＝(爸爸身高+媽媽身高+13)÷2 ±7.5
女孩身高＝(爸爸身高+媽媽身高-13)÷2 ±7.5
這是統計歸納出來的算式，太過學理的部分就先跳過，可以注意一下算式最後其實有很大的游移空間，可以當成我們後天努力可以幫忙的部分，有做到好的是加分，不好的就會扣分，加加減減最後就是成人時的身高了。
答案是要養成健康的習慣，來看看下面這四點
🍲飲食均衡，蛋白質要夠，蛋白質是身體組成最基本也最需要的成分，另外要少吃加工品、油炸物，避免肥胖。
🛌早睡早起，睡眠是身體成長和修復的時間，尤其11點到半夜2點是生長激素分泌的高峰，在11點前要熟睡，也就是最晚十點要在床上躺平。
🏃規律適量的運動，一個星期5-7天，每次至少30分鐘，有流汗、有點喘的程度。縱向跳躍的運動最能刺激骨頭生長，像跳繩就是很適合的運動，如果不喜歡或是不會跳，跑步和各種球類運動都是很好的選擇。
🚫🍬不吃甜食，研究指出甜食會抑制生長激素分泌，晚餐喝一杯500CC全糖珍奶，生長激素直接被抑制到隔天；另外糖對小孩有某種程度的興奮作用，會影響睡眠，不利長高。
上面這些都能做到的話，對於健康和長高自然是加分的作用，反過來如果吃得不好，喜歡熬夜吃零食又不運動，那⋯⋯只會離健康和長高愈來愈遠。
昨天晚上（9/17）睡覺前，趕著兩隻半獸人刷牙上廁所準備睡覺，一個閃身4歲的老大從尿布台（大約100公分高）跳下來再往前衝了幾步，突然倒在地上抱著左手肘大哭，本來以為是跌倒撞到沒那麼嚴重，結果卻愈哭愈大聲，左手肘彎著不敢伸直，只是一直喊痛！
老爸看情況不單純，馬上坐到小孩面前抓起兩隻手摸了摸，發現左手肘外側有點突起，手肘屈伸時有骨碌骨碌的觸感而且小孩痛得更厲害，難道這是傳聞中的小兒牽拉肘（橈骨頭半脫位）？雖然心中有疑問不確定他剛剛有沒有拉到手，但這表現實在太像牽拉肘了。
於是趕快用復位手法把他「喬」回去，一手按住橈骨頭（在手肘背面凹陷的地方），一手輕輕「含」住小孩手腕，一邊旋轉手臂一邊把手肘彎曲伸直，這時感覺橈骨頭有輕輕的啵一聲（其實是骨頭歸位的震動感），然後小孩的哭聲就停了！（老實說老爸超緊張的）
喬完小孩說還是有點痛，所以再用結構治療的手法幫他把兩手都調一下，牽引搖晃的過程中他開始笑，還說我幫他搖來搖去很好玩（這表示他都不會痛了吧）。
最後好好跟兒子解釋剛剛發生什麼事，我替他做了什麼，然後抱抱準備睡覺，他一直說阿爸好厲害，讓我收獲了一波帥度哈哈😂。
再來談點正經的～
🙋什麼是小兒橈骨頭半脫位？
俗稱小兒牽拉肘，好發於五歲以下的幼兒，成因就如他的名稱——是牽拉造成的，因為這個年紀的小孩骨骼韌帶還沒發育完全，結構相對脆弱，如果被大人牽著手猛力拉起來，像是過馬路有來車、玩遊戲拉著手飛高高，就有機會發生！看看下面圖會更容易了解～
👶症狀表現
小孩會喊手肘痛或手腕痛，不敢屈伸手肘也不敢旋轉前臂，沒辦法出力拿東西，如果又是發生在被大人牽拉後，就很有可能是小兒牽拉肘，要快點就醫進行復位。大部分的情況只要復位及照護得當，不會留下後遺症。等小孩長大骨骼、韌帶發育成熟就不容易再發生了。
*有任何需求或疑問，請來診當面評估及諮詢。
家裡二寶是比較敏感的小孩，一歲前常常紅屁股，跟家裡的貓玩只要被輕輕抓一下（毛孩都有剪指甲）就腫好幾條爪痕，同樣被蚊子叮，旁邊大寶只有小小的紅點，二寶卻可以腫到一元硬幣大小，因此對於副食品的嘗試比較保守，也就一直沒有讓二寶吃蛋。
一歲生日那天，可能是慶生太高興，氣氛太美好，居然讓他吃了半顆蒸蛋，忘記第一次嘗試新的食物只能一兩口慢慢來。半小時後二寶嘴唇開始紅腫，胸口跟屁屁發出紅疹，接著變成整片紅紅熱熱，眼睛耳朵還有整個臉腫到大一號，小孩也因為不舒服開始哭鬧，邱醫師心想要是接下來開始呼吸變急變喘就要送急診了！
一邊安撫小孩，總不能只是一邊乾著急，身為中醫爸爸必須做點什麼才行！蕁麻疹這類的皮膚過敏問題，在中醫屬「風疹」，特性是像風一樣來得又急又快，觀察小孩的表現應是「風熱客表」，也就是在皮膚層有急性熱性症狀，需要用「清熱消風」的方式治療，還好家裡備有這類的中藥，趕快用熱水調好餵二寶喝下，不久就不再哭鬧，大概十五分鐘開始明顯消腫退紅，很快就幾乎不再發熱，臉也恢復到原來的大小，小孩經過這一番折騰也累得一下就睡著，能睡就表示他真的比較舒服了。
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