足弓是拱形有彈性的結構，能夠平均承受體重以及提供走路跑跳的緩衝，足弓太低是扁平足，太高就是高足弓。
🦶足弓發育階段及注意事項
兩歲以下嬰兒的足弓大多是扁平足的狀態，到了八到十歲自然會發展出足弓，在這之前如果沒有症狀，其實不需要特別治療。但如果有以下情況就需要找醫生進一步治療：
- 僵硬性扁平足，足部骨骼發育發生問題，無論有無承重都沒有足弓。
- 足底、腳踝或小腿常會疼痛，無法久站、久走或跑步。
- 走路或蹲下時容易跌倒。
- 走路內八。
- 鞋底磨損內側比外側快。
🦶高足弓
有部分的人可能會形成高足弓，這樣足底筋膜會非常緊繃，張力過大容易發炎。足底筋膜緊繃會也連帶影響到腳踝、小腿甚至大腿，長久下來會影響走路和運動；另外高足弓的腳只有腳跟和前腳掌（趾蹠關節為主）在承受體重，所以這兩個地方容易長繭疼痛；高足弓（扁平足也是）的人兩腳足弓高度通常不會一樣，像是兩腳一直踩在高低不平的地面上，往上可能造成骨盆、脊椎、肩頸歪斜，影響整個身體的平衡。
🙋足弓墊的作用是什麼呢？
對高足弓的腳來說，前面提到承受重量的地方集中在前腳掌和足跟，有了足弓墊可以從足弓幫忙分擔支撐一些重量，前腳掌和足跟的壓力自然會減輕，疼痛長繭的情形也會改善。
扁平足則是利足弓墊來造出足弓，但過程中容易不舒服，對足弓形態的影響也因人而異。
從結構角度來看，足弓的拱形結構來本來就不適合承受由下往上力量，這會讓足弓處在相對不穩定的狀態，如果再加上走路跑步需要的彈性變化就有機會造成骨頭錯位，附在骨頭上的肌腱、肌肉也會跟著出槽（就是台語說的突去/thūk kīk），接著就有機會往上影響到腳踝、膝蓋、骨盆。
🙋足弓問題需不需要用足弓墊呢？
如果還沒接受過結構治療，可以依照原本的使用習慣來減緩不適，如果已經開始進行結構治療，身體會逐漸形成新的平衡，足弓墊這個輔助就可以退場啦。
沒有留言:
張貼留言