你會不會稍微運動一下就上氣不接下氣？或是常常覺得疲勞、睡不飽？試著深呼吸一下，觀察你能吸多深、吸多飽？是到胸口、到心窩、到肚臍或是到丹田？或是只能淺淺的吸一點？呼吸時前胸或後背有沒有會緊繃刺痛地方？
🙋為什麼吸不深、吸不順？
心臟、肺臟待在胸廓（肋骨加上胸椎共同構成像籠子一樣的結構）裡，如果胸廓沒辦法順暢活動的話，心肺功能受到影響，就會有呼吸不順、容易喘的問題，除了影響運動表現，長期下來換氣量不足也會讓人容易昏沉沒精神。
🙆呼吸順暢是身體流通的基礎
影響身體結構的因素很多，呼吸順暢是最基本的條件，代表身體有基本的流通，也才有本錢進行強度更高的活動，不會愈運動愈痛苦。另一方面來說，流通好的身體能有足夠的空間來應對各種狀況，比較不會稍微動一下就到處痠痛緊繃。
🙋結構治療能做什麼？
將全身的結構拆解還原，解除多餘張力，重新取得新的平衡，當結構活動不再受限，自然就能呼吸得順暢，不用費力就能吸得更深更足，不論是平常生活或是運動都會更有精神元氣。
沒有留言:
張貼留言